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Flexion sur jambes
Mouvement
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Mouvement
La flexion sur jambes, ou squat, est un mouvement d'accroupi qui constitue un exercice poly-articulaire de force et de musculation ciblant les muscles de la cuisse (principalement quadriceps, adducteurs et ischio-jambiers) et les fessiers. Il sollicite aussi secondairement les mollets, les lombaires et les abdominaux. C'est un des trois mouvements de base de la force athlétique avec le développé couché et le soulevé de terre. — Wikipédia (CC BY-SA 4.0).
| Lectures 30 j | 1,6 k |
| Pays | International |
| Création | — |
| Discipline | Haltérophilie |
La flexion sur jambes, ou squat, est un mouvement d'accroupi qui constitue un exercice poly-articulaire de force et de musculation ciblant les muscles de la cuisse (principalement quadriceps, adducteurs et ischio-jambiers) et les fessiers. Il sollicite aussi secondairement les mollets, les lombaires et les abdominaux. C'est un des trois mouvements de base de la force athlétique avec le développé couché et le soulevé de terre.
Texte : introduction de l’article « Flexion sur jambes » de Wikipédia, ses auteurs, sous licence CC BY-SA 4.0, vérifiée le 16 octobre 2026. Extrait éventuellement raccourci.
Lire l’article completLa flexion sur jambes, ou squat, est un mouvement d'accroupi qui constitue un exercice poly-articulaire de force et de musculation ciblant les muscles de la cuisse (principalement quadriceps, adducteurs et ischio-jambiers) et les fessiers. Il sollicite aussi secondairement les mollets, les lombaires et les abdominaux. C'est un des trois mouvements de base de la force athlétique avec le développé couché et le soulevé de terre. — Wikipédia (CC BY-SA 4.0).
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https://www.wikidata.org/wiki/Q1755746Licence image : wikimedia — Photo : U.S. Marine Corps photo by Lance Cpl. Phuchung Nguyen — Public domain, via Wikimedia Commons : https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Marine_Corps_officer_candidate_participate_in_physical_training.jpg